نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم

1-قومي بتفريش أسنانك بعد كل وجبة غذاء رئيسية ، وذلك طبعاً باستعمال معجون الأسنان
القوي مثل : سيجنال ، كريست و سنسوداين للأسنان الحساسة
لأن معجون الأسنان يحتوي على مواد تقوي مينا الأسنان و تحد من تآكلها
و تضعف السوس الذي يمكن أن يتراكم عليها نتيجة أكل الطعام بدون تفريش
و بذلك تحصلي على ابتسامة جميلة و أنيقة

2- اغسلي شعرك بشامبو ممتاز حتى يحافظ على نظافته و نعومته و مثافته
مثل شامبو: صانسيلك ، سيلفكرين ، هيد أند شولدرز، هيربل أسينسز .... إلخ
فهذه الشامبوهات مختبرة جيداً و معدة لتحافظ على مظهر الشعر و نعومته و نظافته

3-
لا تستعملي الكريمات ((عدا الكريم الواقي من أشعة الشمس )) إلا في أوقات محددة ، لأن الكريمات التي تضعينها
في الصباح عندما تذهبين-- لتبيض بشرتك ، فإنها تضرك دون أي نفع
فباستعمالك الكريمات المبيضة في الصباح و خصوصاً فترة الظهر
تكون الشمس قوية جداً ، لذلك فإنها تقوم بعكس الصورة التي تتمنيها

4-
الشيء الذي يهم البنات كثيراً كثيراً أكثر من السابق و هو ... الحفاظ على رشاقة الجسم
كثير من البنات السمينات يمتنعون عن تناول الطعام لمدة طويلة حتى يفقدن هذه السمنة
و يتمتعن برشاقة ، لكن هذا خاطىء جداً جداً جداً
فإذا أردن أن يتمتعن بجسم رشيق يجب عليهن أكل الطعام الصحي و الإبتعاد عن
تناول الغذاء الدسم و المليء بالدهون كالخضراوات - السلطة ، الفواكه
و أيضاً ممارسة الرياضة و المشي
حيث يجب عليهن المشي لمسافات طويلة و لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة
لأن خلال العشرين دقيقة يتم تحويل الدهون المكدسة في الجسم إلى طاقة حرارية
تستهلك هذه الطاقة عند المشي بعد عشرين دقيقة
و نصيحتي الثمينة و الذهبية هي استعمال المواد الطبيعية للشعر و البشرة مثل الزيت زيتون و تجنب أكل المعلباتو الشيبس و غيرها من المأكولات المصنعة ما أحلى أكل البيت ىهههههههه

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Pic07

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Pic07

اشكرك على هذه النصائح

جمييييييييييل

متالقة في المواضيع

نصيحة ولا أهم

شكرا يا أحلى بنوتة

بين كل البنات

شكرا يا صبايا شكرا و ألف شكر على المرور

نورتو موضوعي

» اكسسورات ناعمة للبنات لخروجات
» عشر نصائح لتفادي المشاحنات مع من تحب
» نصائح تطوير الذات 100%
» 10 نصائح لتكون رائحتك مثل كليوبترا
» نصائح مهمة عند اختيار الأرضيات :الباركية"